¿Cómo se debe tratar la adicción a los Smartphones?

Adicción a los Smartphones: Un Problema Silencioso que Afecta a Millones

La adicción a las nuevas tecnologías es una realidad de la que se habla poco en los medios de comunicación, pero que afecta cada vez a más personas, especialmente a los jóvenes.

Juan Moisés de la Serna

Actualizado: 15 de noviembre de 2023

Definiendo el Problema de la Adicción a los Smartphones

Situaciones como el lanzamiento de Pokemon Go y su rápida expansión dejan en evidencia lo adictivo de la tecnología moderna. Los smartphones han transformado radicalmente cómo interactuamos con el mundo, acercando a las personas a través de dispositivos que llevamos siempre consigo.

Si bien, con anterioridad determinadas adicciones como la ludopatía podrían ser «controladas» prohibiendo el acceso a determinadas personas a los casinos, la tecnología rompió esas limitaciones al permitir el acceso a los casinos online en el domicilio propio. Ya, cualquiera se puede conectar independientemente de la hora que sea, en la intimidad de su casa y sin que haya ningún tipo de control.

67%

Jóvenes que revisan su teléfono en las primeras 15 minutos al despertar

4.2h

Promedio de tiempo diario en redes sociales

52%

Personas que experimentan ansiedad sin su smartphone

Un fenómeno, el de la adicción a través de la tecnología que no se queda únicamente en la ludopatía, sino que se extiende a diversos ámbitos como la adicción a los videojuegos, a chatear, al consumo de contenido multimedia y a las redes sociales. Los Smartphones han permitido estar «disponible» y conectado a cualquier hora, pero también ha puesto en evidencia la fragilidad de los más jóvenes hacia la adicción a la tecnología y a su uso y abuso.

Un problema del que apenas se habla, pero que afecta cada vez a más personas, sobre todo a jóvenes en formación, que no son capaces de diferenciar entre el uso y el abuso de la tecnología. Esta dependencia digital puede llevar a consecuencias graves como problemas de salud mental, deterioro de las relaciones sociales, y afectación en el rendimiento académico y laboral.

El Impacto Psicológico y Social de la Adicción Digital

La adicción a los smartphones no es simplemente un hábito, sino un trastorno que afecta múltiples aspectos de la vida de las personas. Los efectos psicológicos incluyen ansiedad, depresión, aislamiento social y problemas de autoestima. Los jóvenes, en particular, son vulnerables debido a su etapa de desarrollo y a la presión social para mantenerse conectados.

La tecnología ha creado una «economía de la atención» donde las aplicaciones compiten por nuestro tiempo y focalización. Los algoritmos están diseñados para mantenernos enganchados, utilizando técnicas de diseño persuasivo que explotan nuestras vulnerabilidades psicológicas.

Vídeo Recomendado: FONDO – Adicción a los Smartphones

Tratando la Adicción a los Smartphones: Un Enfoque Innovador

Esto es precisamente lo que ha tratado de averiguarse con una investigación desde el Institute of Rehabilitation Science, el Department of Nursing y el Department of Physical Therapy, Sahmyook University, junto con el Laughter Clinic, Sahmyook Medical Center (Corea) cuyos resultados han sido publicados en la revista científica International Journal of Bio-Science and Bio-Technology.

Estudio Clínico sobre Risoterapia y Adicción a Smartphones

En el estudio participaron cuarenta y dos jóvenes, de los cuales veintiocho eran mujeres, con edades comprendidas entre los 18 a 22 años. Todos los participantes habían obtenido elevadas puntuaciones en la escala estandarizada Smartphone Addiction proneness Scale for Adults.

Participantes

42 jóvenes (28 mujeres, 14 hombres)

Edad

18-22 años

Duración

1 mes

Frecuencia

3 veces por semana

Se separaron a los mismos en dos grupos, de 30 y 12 miembros cada uno. El primero recibió un entrenamiento basada en la risoterapia, mientras que el segundo no recibió ningún entrenamiento funcionando como grupo control.

La risoterapia fue aplicada durante un mes a razón de tres veces a semana en sesiones de 60 minutos cada una. Se realizaron evaluaciones del nivel de estrés a través del Analysis of heart rate variability (HRV); el nivel de desempeño a través del University of Rhode Island Change Assessment (URICA); y la evaluación de los afectos a través del Positive and Negative Affect Scale (PANAS).

Se obtuvieron diferencias significativas entre el grupo con intervención y el grupo control tanto en la reducción del nivel del estrés como en el aumento de la afectividad positiva.

Adicción al Internet #NoticieroCentralAlDía https://t.co/IVs1BEZgeG
— Red Bolivisión (@bolivision) 16 de mayo de 2017

Limitaciones y Perspectivas Futuras

Análisis Crítico del Estudio

Entre las limitaciones del estudio señalar que los autores se centran en concluir sobre los beneficios de la reducción del estrés en el mejoramiento de las conductas adictivas, pero sin llegar a comprobar si existe una disminución real del uso de los Smartphones por parte de los participantes.

Igualmente no se realiza un seguimiento de los participantes para conocer si esos efectos positivos se mantienen o no en el tiempo. A pesar de lo anterior, y tal y como señalan los autores, el reducir los niveles de estrés va a devolver a la persona parte de su autocontrol, pudiendo tomar decisiones guiadas por sí mismo y no por la adicción.

Igualmente el mantener un nivel positivo de afectividad le va a ayudar a la persona a integrarse socialmente y a tener un mayor nivel de autoestima. Todo ello va a beneficiar al individuo, lo que cabría esperar que le ayudaría a dejar sus adicciones, sobre todo si estas provienen de un cierto nivel de aislamiento o por niveles elevados de ansiedad.

Queda todavía comprobar la efectividad de esta intervención en pacientes con adicción a Smartphones antes de dar a la risoterapia como un método válido para ello. Eso no quita de los muchos beneficios demostrados de la risoterapia, indicado como complemento de muchas intervenciones terapéuticas.