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  • ¿Es beneficioso escribir un blog personal para la salud psicológica?

    ¿Es beneficioso escribir un blog personal para la salud psicológica?

    Hoy en día en las redes sociales compartimos nuestras alegrías y experiencias enriquecedoras, pero qué pasa con las negativas, ¿Es bueno compartirlas?

    Blog y Salud

    La proliferación del uso de las nueva tecnología ha permitido crecer en conectividad, definida ésta como la capacidad de entablar y mantener nuevas relaciones más allá de nuestro propio vecindario o centro de trabajo. Si en su momento la comunicación se limitaba a la interacción cara a cara, desde el surgimiento de la escritura, ésta se podía realizar entre personas en cualquier latitud a donde llegase el servicio de correos. El teléfono cambió los modos de comunicarse, ya no hacía falta que llegase una fecha señalada o una entrañable festividad para recibir las felicitaciones de parientes o amigos lejanos, de los cuales hacía meses que no se tenían noticias, bastaba con levantar el auricular del teléfono para hablar con esa persona, como si la tuvieses al lado. El uso extendido de internet permitió que surgiesen una serie de servicios que buscaba “aproximar” a los usuarios entre sí, acrecentando la inmediatez, para lo cual tuvieron que pasar unos años, para desarrollar los e-mails, foros, ircs y chats en vivo. Día a día surgen nuevos servicios de Videollamadas, Wasap o Tuenti que ofrecen la posibilidad de una comunicación efectiva e instantánea con nuestro grupo de agregados, recibiendo sus respuestas en tiempo real.


    https://youtu.be/i46Jdg0IL_E

    Redes Sociales y Psicología

    Toda una revolución que ha ido acompañanda del desarrollo de las web personales y los blogs, que funcionan a modo de diarios públicos, donde dejar constancia de aquello que más nos ha agradado, lo último y lo más llamativo.
    Pero la finalidad de estos servicios, es tanto satisfacer unas necesidades comunicativas, como crear una forma de establecer nuevas relaciones interpersonales, precisando para ello de herramientas apropiadas para su funcionamiento, todo lo cual ha producido en algunos casos problemas de dependencia, desconocidos hasta ahora para la psiquiátrica, como el trastorno del F.O.M.O., ya comentado en el artículo titulado ¿Tienes una Identidad Digital?.
    Desde los primeros trabajos de la Psicología Clínica se conocía que el “hablar” de lo que le pasa a uno, es esencial en el camino de la “curación”, incluso cuando ésto se realiza por escrito. Así lo constataron los primeros estudios, sobre los efectos terapéuticos de llevar un diario, en los pacientes que habían sufrido algún tipo de trauma infantil. La posibilidad de contarlo, unido a la seguridad de que nadie tendría acceso a esa información, permitía al paciente “abrirse” a su experiencia traumática, liberándose de la carga emocional que le producía el tenerlo oculto y que a la larga facilitaba la aparición de enfermedades psicosomáticas, ¿Pero qué pasa cuando estos diarios, ahora denominados blogs, son púbicos?

    Blog y Psicología

    Una reciente investigación realizada en la University of Haifa y recientemente publicado en American Psychological Association, analiza los efectos beneficiosos para los adolescentes de escribir sobre problemas emocionales. Para llevar a cabo éste trabajo, se empleó como sujetos de estudio a 161 adolescentes, ya que son éstos precisamente los que hacen un mayor manejo de las redes sociales, siendo considerados como nativos digitales (ver artículo ¿Tienes una Identidad Digital?). Debido a ello no se les tuvo que entrenar ni preparar, únicamente distribuir a los participantes en cuatro grupos de estudio, los que escribieron blogs abiertos en los que se permitían comentarios, los que escribieron blogs abiertos sin permitirse comentarios, los que escribieron blogs privados y por último los que no escribieron blogs.
    Los resultados obtenidos en 10 semanas de estudio, nos informan de los beneficios obtenidos por todos los grupos que escribieron blogs frente al que no lo hizo, debido a la actividad “curativa” de contar lo que uno siente y vive, incluso cuando se trata de dificultades o problemas, siendo los más beneficiosos aquellos blogs abiertos en los que se permitían comentarios por parte de otros usuarios, los cuales, en la mayoría de los casos fueron de apoyo, buscando mitigar los sentimientos negativos de los jóvenes participantes.
    Éste estudio pone en valor el beneficio de los “otros” en nuestra salud psicología, incluso cuando su apoyo y ayuda se reciben por medios tecnológicos, lo que validaría la reciente creación de comunidades y foros especializados de pacientes y profesionales de salud, en donde se “encuentran” y comparten experiencias.

  • ¿Tienes una Identidad Digital?

    ¿Tienes una Identidad Digital?


    Uno de los procesos más destacables del bebé a parte de ir creciendo, es ver cómo poco a poco va tomando conciencia de sí mismo, formándose una personalidad que le otorga una identidad única y diferente del resto.

    La identidad personal

    En éste proceso de diferenciación va a jugar un papel destacado la madre, con quien al principio va a compartir una simbiosis que le hace indiferenciarse de ella. La madre es quien satisface todas sus necesidades. de cuidado y alimentación, pero pronto esa «fuente de satisfacción» se va a convertir en «fuente de frustración», esto sucederá cuando la madre no atienda inmediatamente a sus requerimientos, por ejemplo de alimentación, o que no le dedique todo el tiempo que el pequeño demande.
    Éste es el primer momento en el que se da una distinción entre el bebé como individuo y el “otro”, la madre, éste conocimiento experiencial se va a ir consolidando a medida que el pequeño vaya tomando control de su propio cuerpo, creándose así el concepto de imagen personal en el que cada vez se irán incluyendo más elementos, desde los más obvios, dedos, manos, pies,… hasta otros que irá descubriendo a medida que estos se vayan formando y que tendrán que ver con los rasgos dominantes de su personalidad.
    El bebé va a ir pasando por distintas etapas hasta llegar a darse cuenta de que está «sólo» ante el mundo exterior, y que éste está compuesto de otros que a veces hacen caso de sus requerimientos y otras no. El bebé tiene por delante un gran reto y es el de conformarse como persona, independiente y diferenciada de los «otros», los cuales siempre van a tener un papel importante ya que van a servir de modelo con el que identificarse, a la vez que le sirve para compararse.
    El «otro» va a estar presente durante el resto de nuestra vida, ya que gracias a ello, somos altos porque otros son bajos, gordos porque otros son delgados,…., con el “otro” somos lo que somos, más o menos que los demás, deseando y queriendo lo que el “otro” ha conseguido o tiene, convirtiéndose en fuente de motivación personal.



    Tipos de identidades personales

    Pero hasta ahora estamos hablando de identidad personal como un concepto unitario, unívoco y estable a lo largo del tiempo, en cambio hay que recordar que ésta identidad está compuesta de distintas partes:
    – La imagen corporal, en donde entra lo que pensamos sobre cómo somos físicamente, lo que somos capaces o no de hacer con nuestra musculatura (correr, nadar,…) así como nuestros límites. Recordemos que éste es un factor importante en determinadas patologías en que se encuentra distorsionada, tal y como sucede con la anorexia.
    La imagen mental de nosotros mismos, es decir, la consideración que tenemos sobre nuestras habilidades mentales y sus límites (más o menos inteligente,…), aspecto fundamental sobre el que trabaja el coaching, ya que los límites que creemos tener son los primeros que hay que superar para poder hacer frente a las dificultades y conseguir los objetivos que deseamos.
    La identidad sexual, el cual se refiere a cómo nos sentimos como hombre o como mujer, independientemente de nuestro fenotipo (atributos físicos diferenciales).
    La identidad social, que hace referencia a cómo nos sentimos en los distintos grupos de convivencia en los que participamos, ya sea la familia, la escuela, el trabajo,… pero también el grupo de compañeros y amigos.

    Actualmente dado la importancia que está cobrando la tecnología en todos los ámbitos de nuestra vida se ha incorporado una nueva categoría:
    La identidad digital, que hace referencia a cómo nos vemos en la red, basado en los gustos, deseos y aficiones, pero también en la identificación con nuestro nick, foto de perfil o avatar, estableciéndose nuevas relaciones sociales al pertenecer a comunidades, foros o grupos de fans donde se interactúa.
    Actualmente se está desarrollando un gran flujo de investigación sobre ésta última identidad, tratando de comprender cómo afecta a nuestra vida cotidiana, facilitándola o interfiriéndola. De lo cual están continuamente surgiendo nuevos conceptos como:
    Nativos digitales frente a inmigrantes digitales, definiéndose los primeros como aquellos que nacieron después de los 80 y que tuvieron desde pequeño acceso las nuevas tecnologías.
    Socialización en línea, fundamentado en la interactividad virtual en donde se conocen a nuevos usuarios con los que se comparten y de los cuales se aprende.


    Incluso se ha empezado a hablar de Patologías asociadas al uso de las redes como es el caso del FOMO (Fear Of Missing Out), o miedo a perderse lo último, recientemente identificado por la University of Essex (Inglaterra) publicado Computer in Human Behaviour.

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