Introducción

Descubrir que un ser querido tiene pensamientos suicidas puede ser abrumador. Esta guía te ayudará a entender cómo puedes brindar apoyo y buscar ayuda profesional.

Señales de Advertencia

Estar atento a estas señales puede ayudarte a identificar si tu ser querido está en riesgo:

• Hablar sobre querer morir o suicidarse
• Buscar formas de quitarse la vida
• Expresar sentimientos de desesperanza
• Aumento en el consumo de alcohol o drogas
• Cambios drásticos en el estado de ánimo
• Aislamiento de amigos y familia

Cómo Comunicarse

La comunicación es clave para apoyar a alguien con pensamientos suicidas:

• Escucha sin juzgar
• Muestra empatía y comprensión
• Haz preguntas directas sobre sus pensamientos suicidas
• No minimices sus sentimientos
• Ofrece esperanza y apoyo

Pasos para Ayudar

1. Toma en serio cualquier mención de suicidio
2. Mantén un ambiente seguro (retira objetos peligrosos)
3. No dejes sola a la persona si crees que el riesgo es inminente
4. Ayuda a contactar con un profesional de salud mental
5. Colabora en la creación de un plan de seguridad
6. Ofrece apoyo continuo durante el tratamiento

Plan de Seguridad

Un plan de seguridad puede incluir:

• Números de emergencia y contactos de confianza
• Señales de advertencia personales
• Estrategias de afrontamiento
• Razones para vivir
• Pasos para crear un entorno seguro

Recursos de Ayuda