Introducción a la terapia psicológica
La terapia psicológica es un proceso colaborativo entre un profesional de la salud mental y un paciente. Su objetivo es abordar problemas emocionales, cognitivos y conductuales para mejorar el bienestar y la calidad de vida.
Beneficios de la terapia
- Reducción de síntomas de ansiedad y depresión
- Mejora en las habilidades de manejo del estrés
- Aumento de la autoestima y confianza
- Desarrollo de relaciones más saludables
- Mejora en la regulación emocional
Frecuencia y duración de las sesiones
Las sesiones de terapia suelen durar entre 45 y 60 minutos. La frecuencia inicial típica es de una sesión semanal, aunque esto puede variar.
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