Principales Teorías sobre el Insomnio

Teorías sobre el Insomnio

Teorías sobre el Insomnio

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes, y puede deberse a diversas causas que varían desde factores psicológicos hasta biológicos y conductuales. A continuación, se explican las teorías más importantes que intentan comprender las causas y el mantenimiento de este trastorno.

Teoría Cognitivo-Conductual

La Teoría Cognitivo-Conductual (TCC) para el insomnio sostiene que ciertos pensamientos y comportamientos refuerzan el ciclo del insomnio. Los pensamientos disfuncionales, como el miedo a no dormir, junto con conductas inadecuadas, como el uso de la cama para actividades que no están relacionadas con el sueño, pueden perpetuar el insomnio. El tratamiento se centra en cambiar estos patrones.

Teoría Neurobiológica

La teoría neurobiológica sugiere que el insomnio está relacionado con una hiperactivación del sistema nervioso central, lo que incluye una activación anormal de áreas cerebrales que deberían estar menos activas durante el sueño. Los estudios indican que los insomnes tienen niveles elevados de cortisol y adrenalina, lo que dificulta que el cuerpo y la mente se relajen para dormir.

Teoría Psicoanalítica

Según Sigmund Freud y la teoría psicoanalítica, el insomnio podría ser una manifestación de conflictos inconscientes y ansiedad reprimida. Los sueños y el sueño en sí pueden ser perturbados por deseos o miedos inconscientes que generan un estado de alerta, impidiendo un descanso adecuado.

Teoría del Ciclo de Estrés

Esta teoría plantea que el insomnio puede iniciar debido a un evento estresante que genera ansiedad. La falta de sueño empeora el manejo del estrés, lo que, a su vez, agrava el insomnio. Este ciclo de estrés-insomnio se auto-perpetúa, ya que el estrés generado por la falta de sueño provoca más dificultades para conciliar el sueño.

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