Salud Mental y COVID-19: Impacto en trastornos específicos
La pandemia de COVID-19 ha tenido un impacto significativo en diversos trastornos de salud mental. Este documento examina cómo la crisis ha afectado a personas con trastornos específicos y las estrategias de afrontamiento recomendadas.
1. Trastornos de ansiedad
Exacerbación de síntomas
Los trastornos de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno de pánico y fobias específicas, han experimentado un aumento significativo durante la pandemia.
- Un estudio global encontró un aumento del 25.6% en la prevalencia de trastornos de ansiedad desde el inicio de la pandemia.
- Las llamadas a líneas de ayuda para crisis de ansiedad aumentaron en un 35% durante los primeros meses de la pandemia.
Factores contribuyentes:
- Incertidumbre sobre el futuro
- Miedo a la infección
- Preocupaciones financieras y laborales
- Aislamiento social
- Exposición constante a noticias alarmantes
Estrategias de afrontamiento:
- Técnicas de relajación y mindfulness
- Establecer rutinas diarias
- Limitar la exposición a noticias
- Mantener conexiones sociales virtuales
- Terapia cognitivo-conductual (TCC) en línea
2. Trastornos depresivos
Aumento de la prevalencia
La depresión ha sido otro trastorno significativamente impactado por la pandemia, con un aumento notable en los diagnósticos y la gravedad de los síntomas.
- Un metaanálisis reveló un aumento del 28% en la prevalencia de depresión mayor durante la pandemia.
- Los pensamientos suicidas entre adultos jóvenes aumentaron en un 12% en comparación con los niveles pre-pandemia.
Factores contribuyentes:
- Pérdida de empleo y seguridad financiera
- Duelo y pérdida de seres queridos
- Aislamiento social prolongado
- Interrupción de actividades placenteras y rutinas
- Estrés crónico relacionado con la pandemia
Estrategias de afrontamiento:
- Mantener una rutina diaria estructurada
- Ejercicio regular, incluso en casa
- Terapia en línea o telefónica
- Participación en grupos de apoyo virtuales
- Establecer metas pequeñas y alcanzables
3. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Desafíos únicos
Las personas con TOC han enfrentado desafíos particulares durante la pandemia, especialmente aquellas con obsesiones relacionadas con la contaminación y la limpieza.
- Un estudio encontró que el 72% de los pacientes con TOC reportaron un empeoramiento de sus síntomas durante la pandemia.
- Las recaídas en pacientes previamente estables aumentaron en un 30%.
Factores contribuyentes:
- Énfasis constante en la higiene y la desinfección
- Incertidumbre sobre los protocolos de seguridad
- Aumento del tiempo en casa, facilitando comportamientos compulsivos
- Interrupción de las rutinas de tratamiento
- Ansiedad general elevada que exacerba los síntomas del TOC
Estrategias de afrontamiento:
- Adherirse estrictamente a las pautas oficiales de salud, sin excederse
- Continuar con la terapia de exposición y prevención de respuesta (EPR) de forma adaptada
- Practicar técnicas de mindfulness
- Limitar el tiempo dedicado a la limpieza y desinfección
- Buscar apoyo en grupos en línea específicos para TOC
4. Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Nuevos casos y exacerbación
La pandemia ha sido un evento traumático para muchos, llevando a un aumento en los casos de TEPT, especialmente entre trabajadores de la salud y sobrevivientes de COVID-19 grave.
- Un estudio en China encontró que el 96.2% de los sobrevivientes de COVID-19 experimentaron síntomas de TEPT.
- Entre los trabajadores de la salud, la prevalencia de TEPT aumentó en un 37% durante la pandemia.
Factores contribuyentes:
- Exposición a eventos potencialmente mortales
- Presenciar sufrimiento y muerte en gran escala
- Miedo constante a la infección
- Aislamiento durante la hospitalización
- Experiencias de dificultad respiratoria y otros síntomas graves
Estrategias de afrontamiento:
- Terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TCC-CT)
- Técnicas de relajación y manejo del estrés
- Participación en grupos de apoyo para sobrevivientes
- Establecer rutinas que promuevan la sensación de seguridad
- Practicar el autocuidado y buscar apoyo social