Quão importante é dormir bem?

Se trata de algo importante para o organismo ao qual se dedica a terceira parte da vida.

A importância do sono

Em um corpo onde nada parece ao acaso já que cada órgão e músculo cumpre uma função, que exista um mecanismo que ocupe um terço do tempo total da vida de uma pessoa deve ser quanto menos importante.
Se comprovou como mais tarde se ampliará que existem diversos mecanismos e psicológicos que parecem produzir-se de forma acelerada durante o sono, e que se não se dorme se chega inclusive a pôr em risco a própria saúde da pessoa.


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Todos puderam deixar de dormir umas tantas horas porque se tem que preparar a um exame ou entregar um trabalho no dia seguinte, mas se esse limite se excede, parece que se bloqueia a pessoa, e é incapaz de aprender qualquer coisa nova, ou de terminar o labor que estivesse realizando, e tudo isso porque a natureza tem uma grande influência na vida, talvez mais do que até esse momento se notado.

Ritmos do organismo

Para conhecer como afeta a natureza na vida diária, primeiramente, há que se conhecer quais são seus ciclos, esses vão desde os mais curtos aos mais longos, desde o circadiano (24 horas), o lunar (29 dias), o sazonal (4 estações) até o anual (365 dias).
Cada um desses tem sua incidência no organismo, sobretudo no sistema endócrino, responsável pela segregação dos hormônios, que afetam diretamente o estado de ânimo e estão implicados entre outras funções tão importantes como o crescimento, todo o qual vai repercutir no humor e estado de concentração, que afetará, por sua vez, o rendimento intelectual e as relações sociais.


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Cada um desses tem sua incidência no organismo, sobretudo no sistema endócrino, responsável pela segregação dos hormônios, que afetam diretamente o estado de ânimo e estão implicados entre outras funções tão importantes como o crescimento, todo o qual vai repercutir no humor e estado de concentração, que afetará, por sua vez, o rendimento intelectual e as relações sociais.

A importância do sono

Daí a importância de conhecê-los e tê-los em conta, pois o passar do tempo não se limita a “trazer-nos” um resfriado quando começa o outono, mas vai muito além, podendo fazer-nos padecer de enfermidades graves como a depressão sazonal entre outras, mas, como se fosse pouco, ademais, o organismo vai ser ver com as mudanças externas da natureza, isso é, pelos ritmos extrínsecos e por ritmos intrínsecos do organismo, denominado endógenos.


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Dentro de cada um, existe uma série de processos que se repetem e sucedem de forma cíclica, que terão igualmente uma grande influência no rendimento e nas relações sociais. O ramo da ciência que se encarrega de estudá-los se chama Cronobiologia.