Técnicas de Relajación Interactivas
Respiración 4-7-8
Inhala por 4 segundos, mantén por 7 y exhala por 8.
Visualización Guiada
Imagina un lugar tranquilo y seguro con todos tus sentidos.
Relajación Muscular Progresiva
Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo.