🧠💪Factores que influyen en la NeuroResiliencia
La NeuroResiliencia es una capacidad dinámica influenciada por múltiples factores. Exploraremos los elementos clave que contribuyen a fortalecer nuestra capacidad de adaptación y recuperación a nivel neurobiológico.
🧬Factores Genéticos
Los genes juegan un papel fundamental en nuestra predisposición a la resiliencia. Ciertos polimorfismos genéticos están asociados con una mayor capacidad de adaptación al estrés.
- Gen transportador de serotonina (5-HTTLPR)
- Gen receptor de glucocorticoides (NR3C1)
- Gen del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF)
🔀Factores Epigenéticos
La epigenética examina cómo los factores ambientales pueden influir en la expresión génica sin alterar la secuencia de ADN. Estos cambios pueden afectar significativamente nuestra resiliencia.
- Metilación del ADN
- Modificaciones de histonas
- ARN no codificante
🌍Factores Ambientales
El entorno en el que vivimos y nos desarrollamos tiene un impacto profundo en nuestra NeuroResiliencia. Esto incluye tanto factores físicos como sociales.
- Exposición a estrés temprano
- Calidad de las relaciones interpersonales
- Acceso a recursos y apoyo social
- Exposición a toxinas ambientales
🧠Factores Psicológicos
Nuestros patrones de pensamiento, creencias y estrategias de afrontamiento desempeñan un papel crucial en la NeuroResiliencia.
- Estilo de atribución optimista
- Autoeficacia
- Flexibilidad cognitiva
- Regulación emocional
💪Factores Fisiológicos
El estado de nuestro cuerpo y sus sistemas biológicos influye directamente en nuestra capacidad de resiliencia neurológica.
- Actividad del eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA)
- Balance de neurotransmisores
- Función inmunológica
- Ritmos circadianos