Blog de Articulos con Novedades de Psicologia

Ξέρεις αν νομίζεις ότι θα αστοχήσεις, θα καταλήξεις να το κάνεις;

Ένα από τα μεγάλα προβλήματα, όταν πρόκειται για τη λήψη μιας απόφασης, είναι να γνωρίζουμε ποια είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση.
Όσο πιο σημαντικό είναι το θέμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί ή όσο λιγότερος χρόνος χρειάζεται για να ανταποκριθεί, τόσο πιο "δύσκολο" φαίνεται να είναι να αναλάβει την "σωστή απάντηση".
Αν και στην πραγματική ζωή, δεν υπάρχει ενιαία εναλλακτική λύση, ούτε είναι σαφές ποια είναι πιο σωστή μεταξύ των διαφόρων επιλογών, έτσι ώστε το επίπεδο του άγχους που μπορεί να δημιουργήσει μπορεί να πάρει για να μπλοκάρει το άτομο.
Μια τυπική περίπτωση είναι αυτή των μαθητών, όταν έρχονται αντιμέτωποι με μια δοκιμασία, όπου όχι μόνο αξιολογεί το επίπεδο της γνώσης που αποκτάται από τον ίδιο αλλά αυτοέλεγχο, και την ανοχή στο στρες του μαθητή.
Επειδή ένας μαθητής, όσο καλά προετοιμασμένος είναι, αν έχει πολύ υψηλό επίπεδο άγχους μπορεί να τον εμποδίσει και να αποτρέψει τη σωστή απόδοση, αλλά πώς συμβαίνει αυτό;

Αυτό είναι ό, τι έχει προσπαθήσει να ανταποκριθεί με μια έρευνα που διεξάγεται από τη Σχολή Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο του Λέιντεν και το Ινστιτούτο του εγκεφάλου και της γνωστικής (κάτω χώρες) μαζί με τη Σχολή Ψυχολογίας, Γερμανικό Πανεπιστήμιο αθλητισμού της Κολωνίας του οποίου η Τα αποτελέσματα έχουν δημοσιευθεί το Φεβρουάριο του 2019 στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One.
86 γυναίκες είχαν ανατεθεί τυχαία σε μια ομάδα στην οποία το στρες θα προκληθεί πριν από ένα έργο μέσω της διαδικασίας άγχους του Λέιντεν επιδόσεις άγχος (L-ΠΑΡΕΛΘΌΝ), που παραμένουν στην ομάδα ελέγχου, η οποία δεν θα είχε το Κοινωνική και χρονική πίεση για να προκαλέσει επιπλέον στρες στο τεστ.

Τα αποτελέσματα δείχνουν πώς να υψηλότερα επίπεδα του άγχους που προκαλείται από χειρότερη εκτέλεση στο έργο της μνήμης εργασίας, είναι αυτό το αποτέλεσμα μεγαλύτερο, όταν επίσης οι άνθρωποι πιο ευαίσθητοι στο στρες έναντι των λιγότερο ευαίσθητων.
Με άλλα λόγια, η επίδραση του άγχους και, ως εκ τούτου, η ανάμειση του στην εκτέλεση των καθηκόντων εξαρτάται τόσο από ένα εξωτερικό εξάρτημα που τονίζει όσο και από την μεγαλύτερη ή μικρότερη ευαισθησία στο στρες του προσώπου.
Έτσι, και πηγαίνοντας πίσω στο παραπάνω παράδειγμα, ο μαθητής που έχει ένα χαρακτηριστικό ευαίσθητο στο στρες, δηλαδή, να είναι νευρικός με λίγο στρες, θα είναι σε μειονεκτική θέση σε σχέση με τους συντρόφους του όταν ανταποκρίνεται επαρκώς σε μια εξέταση.
Με άλλα λόγια, στο ίδιο επίπεδο αυξημένης εξωτερικής πίεσης που δίδεται από τη δοκιμή αξιολόγησης, οι πιο ευαίσθητες θα ζήσουν επίσης την κατάσταση ως πιο απειλητική και με αυτήν, την εκτέλεσή τους και στο τέλος, τα προσόντα τους μπορεί να είναι μικρότερα από το πραγματικό επίπεδο μάθησης.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένους μαθητές, ευαίσθητοι στο στρες, να εμφανίζονται ως «κακοί μαθητές», με το να μην παίρνουν καλούς βαθμούς όσο πασχίζουν να σπουδάσουν.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είναι σε θέση να ενσωματώσει πρακτικές χαλάρωσης πριν από τις ασκήσεις και τις αξιολογήσεις, μειώνοντας έτσι το επίπεδο της αίσθησης άγχους και με αυτό, που μπορεί να δείξει τι πραγματικά γνωρίζετε.