El Sueño y el Cerebro en la Depresión
Vínculos Neurobiológicos entre el Sueño y el Estado de Ánimo
Neurotransmisores involucrados
La serotonina, un neurotransmisor crucial para la regulación del estado de ánimo y el sueño, suele estar
en niveles bajos en personas con depresión, lo que puede afectar negativamente ambos aspectos.
La melatonina, conocida como la «hormona del sueño», está involucrada en la regulación del ciclo sueño-vigilia.
Su secreción puede verse alterada en personas con depresión, contribuyendo a problemas para conciliar el sueño.
La dopamina, que influye en la motivación y la recompensa, también está relacionada con el sueño y el estado de ánimo.
Alteraciones en los niveles de dopamina pueden afectar la calidad del sueño y la sensación de bienestar.
Impacto del sueño en la plasticidad cerebral
El sueño tiene un papel fundamental en la plasticidad neuronal, permitiendo la consolidación de la memoria y la
adaptación del cerebro a nuevas experiencias. La falta de sueño en personas con depresión puede afectar
negativamente estos procesos, dificultando la recuperación.
a mejorar el sueño, como la terapia de restricción del sueño, ha mostrado ser efectiva en el manejo de la depresión.