Sesgos Cognitivos Negativos en la Depresión






Sesgos Cognitivos Negativos


Cambios Cognitivos en la Depresión

Sesgos Cognitivos Negativos

¿Qué son los sesgos cognitivos?

Los sesgos cognitivos son patrones de pensamiento distorsionados que llevan a una interpretación negativa de la realidad.
En la depresión, estos sesgos son más frecuentes y pueden incluir la generalización excesiva, la minimización de logros
personales y la visión pesimista del futuro.

Ejemplos de sesgos comunes en la depresión

Pensamiento todo o nada

La tendencia a ver las cosas en blanco y negro. Por ejemplo, si algo no sale perfectamente, se considera
un fracaso total.

Descalificación de lo positivo

Ignorar o minimizar los logros y aspectos positivos. Las personas deprimidas pueden pensar que lo positivo
«no cuenta» o fue solo un golpe de suerte.

Estrategia terapéutica: La terapia cognitivo-conductual es eficaz para ayudar a las personas a
identificar y modificar estos sesgos cognitivos, promoviendo una perspectiva más equilibrada y realista.

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