Cambios Cognitivos en la Depresión
Sesgos Cognitivos Negativos
¿Qué son los sesgos cognitivos?
Los sesgos cognitivos son patrones de pensamiento distorsionados que llevan a una interpretación negativa de la realidad.
En la depresión, estos sesgos son más frecuentes y pueden incluir la generalización excesiva, la minimización de logros
personales y la visión pesimista del futuro.
Ejemplos de sesgos comunes en la depresión
Pensamiento todo o nada
La tendencia a ver las cosas en blanco y negro. Por ejemplo, si algo no sale perfectamente, se considera
un fracaso total.
Descalificación de lo positivo
Ignorar o minimizar los logros y aspectos positivos. Las personas deprimidas pueden pensar que lo positivo
«no cuenta» o fue solo un golpe de suerte.
identificar y modificar estos sesgos cognitivos, promoviendo una perspectiva más equilibrada y realista.