Psicoterapia y Cambios en el Cerebro en la Depresión
Intervenciones Basadas en Mindfulness y Correlatos Neurales
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es una práctica que consiste en mantener la atención en el momento presente, aceptando los pensamientos
y sentimientos sin juzgarlos. Ha ganado popularidad en el tratamiento de la depresión debido a sus efectos positivos
sobre la regulación emocional.
Cambios cerebrales asociados con el mindfulness
Aumento de la conectividad cerebral
La práctica regular del mindfulness ha mostrado aumentar la conectividad entre la corteza prefrontal y otras
áreas cerebrales, mejorando la regulación emocional y reduciendo la reactividad a estímulos negativos.
Reducción del volumen de la amígdala
Estudios han encontrado que la meditación mindfulness puede reducir el volumen de la amígdala, lo que se
asocia con una menor reactividad emocional y una mayor capacidad para manejar el estrés.
de recaídas como en el tratamiento de la depresión, mostrando beneficios a largo plazo.