Factores de Estilo de Vida y el Cerebro en la Depresión
El Apoyo Social y su Impacto en la Función Cerebral
El papel del apoyo social en la salud mental
El apoyo social, como la compañía de amigos y familiares, tiene un efecto protector contra la depresión.
Mejora el bienestar emocional, reduce los niveles de estrés y tiene un impacto positivo en la función cerebral.
Efectos neurobiológicos del apoyo social
**Reducción de la actividad de la amígdala**: El apoyo social puede disminuir la reactividad de la amígdala
ante situaciones estresantes, lo que ayuda a reducir la ansiedad y la respuesta al estrés.
**Aumento de la liberación de oxitocina**: La oxitocina, también conocida como la «hormona del amor», se
libera durante las interacciones sociales y contribuye a la sensación de bienestar y conexión emocional.
**Mejora de la plasticidad sináptica**: Tener relaciones sociales sólidas puede promover la neuroplasticidad
en regiones del cerebro relacionadas con la memoria y la regulación emocional.
voluntariado, puede ayudar a fortalecer las redes de apoyo y mejorar la salud mental.