Factores de Estilo de Vida y el Cerebro en la Depresión
Ejercicio y Neuroplasticidad
¿Cómo influye el ejercicio en el cerebro?
El ejercicio físico no solo beneficia al cuerpo, sino que también tiene un impacto significativo en el cerebro.
Promueve la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones neuronales y adaptarse
a los cambios.
Efectos específicos del ejercicio en la neuroplasticidad
El ejercicio estimula la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína que favorece
el crecimiento de nuevas neuronas y sinapsis, especialmente en el hipocampo, una región clave para la memoria y el
aprendizaje.
La actividad física regular puede disminuir la inflamación en el cerebro, lo cual se ha asociado con una mejora en
la función cognitiva y la reducción de síntomas depresivos.
pueden tener efectos complementarios en la salud cerebral, mejorando la neuroplasticidad y la función cognitiva.