El mito

Se cree comúnmente que la práctica regular de la meditación puede cambiar físicamente la estructura del cerebro, aumentando su tamaño o densidad en ciertas áreas.

La realidad

Aunque algunos estudios han sugerido cambios en el cerebro asociados con la meditación, la evidencia no es concluyente. Los cambios observados podrían ser temporales o debidos a otros factores.

Explicación científica

La neuroplasticidad permite que el cerebro cambie en respuesta a experiencias y aprendizajes. Sin embargo, los cambios estructurales significativos y permanentes requieren más que solo meditación. La dieta, el ejercicio, el sueño y otros factores del estilo de vida también juegan un papel importante en la salud cerebral.